الرئيسيةالتسجيلاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دانه العشاق
VIP
VIP
avatar

تاريخ التسجيل : 11/05/2009
المشاركات : 661
عدد النقاط : 976
الاقامة : قصيمنا ولا احلى
المزاج : هادئه

مُساهمةموضوع: نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك   الأربعاء مايو 13, 2009 1:48 pm

نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك مسافة عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..



lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك   الأربعاء مايو 13, 2009 8:41 pm

مشكووورخ خيتوو واني بعد حافضي على عينك غمضي عشرين مرره نصيح حلوووه مره جزاكـ الله خيرر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دانه العشاق
VIP
VIP
avatar

تاريخ التسجيل : 11/05/2009
المشاركات : 661
عدد النقاط : 976
الاقامة : قصيمنا ولا احلى
المزاج : هادئه

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك   الخميس مايو 14, 2009 2:34 am

Shocked Shocked Shocked Shocked هههههههههههههههههههههههههههههههههههه




وجزاااااااااااااك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مساعد
VIP
VIP
avatar

تاريخ التسجيل : 07/04/2009
المشاركات : 449
عدد النقاط : 539
الاقامة : بعد الاذان
المزاج : رايـــق

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك   السبت مايو 16, 2009 2:08 am

جزاك الله خير

هذي النصائح لنا مدمنين انترنت

lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دانه العشاق
VIP
VIP
avatar

تاريخ التسجيل : 11/05/2009
المشاركات : 661
عدد النقاط : 976
الاقامة : قصيمنا ولا احلى
المزاج : هادئه

مُساهمةموضوع: رد: نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك   السبت مايو 16, 2009 9:43 am

لاهنت ع المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصايح للحفاااااااااااااااااظ ع عييينك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات  :: .•:*¨`*:•. ][ شُرفَات الأزاهيّر ][.•:*¨`*:•. :: .:: عيـادة خيـال للصـحة والاسـرة ::.-
انتقل الى: